有学生跟我抱怨：老师，我这周背的单词，下周就忘了一半，是不是我脑子不好使？我说不是，是你跟遗忘规律对着干。人天生就会忘，这不是毛病，是大脑的自我保护。聪明的做法不是’硬记’，而是’顺着遗忘的规律安排复习’——这就是大家常说的艾宾浩斯遗忘曲线。
遗忘曲线说的是这么回事：学完一个东西，如果不复习，二十多分钟后你就会忘掉四成，一天后忘掉七成，一周后基本忘光。但是！每次在’快要忘掉’的时候复习一遍，记忆就会更牢固一分。所以记忆的核心不是’背的次数多’，而是’复习的时机对’。
具体怎么操作？记住几个复习节点：学完当天晚上复习一次，第二天早上再看一眼，一周后再来一遍，一个月后最后过一遍。这四个节点卡住，短期记忆就能转成长时记忆。别觉得麻烦——每次复习花的时间越来越短，第一次要十分钟，第四次三分钟就够，因为大部分你已经记住了。
再说几个实用的记忆技巧。第一个，睡前背、醒后复。睡前背的内容，睡觉时大脑会’回放’，记得特别牢；第二天早上醒来，别急着起床，先把昨晚背的快速过一遍，这一遍的效率抵得上白天背三遍。第二个，多感官参与。背单词别光看，要读出声、动笔写，眼睛看、嘴巴读、手写，三路并进，记忆的通道多了，忘得就慢。第三个，把知识’连起来’。孤立的知识最难记，有联系的最好记——背历史朝代，编成顺口溜；背化学方程式，按反应类型归类。给知识找’钩子’，钩在已有知识上，就不容易掉。
还有个反常识的提醒：别一次背太久。连续背一小时，后半小时基本白费，大脑累了效率极低。正确做法是’少食多餐’：每天固定背十五到二十分钟，比考前突击两小时强得多。记忆是个细水长流的活，不靠爆发。
最后说句实在的：好记性不如烂笔头，但更不如’会复习’。把复习的时机安排好，把记忆的方法用起来，你会发现’记不住’这三个字，会慢慢从你的字典里消失。我们资料库里有知识记忆卡片和复习计划模板，打印出来按节奏复习，效果会翻倍。