现在这个时代，让孩子完全不用手机，不太现实，也没必要——手机能查资料、能听课、能刷题，本身是个好东西。问题是，它同时也是最大的干扰源。多少孩子说’我就看一眼消息’，一抬头半小时过去了。怎么让孩子用好手机、又不被手机用好？今天聊几个管用的办法。
第一，规则要一起定，不能单方面禁止。你跟孩子商量：每天能用多长时间、什么时间段能用、能用来干什么，白纸黑字写下来。注意，规则是’一起定’的，不是’你定他执行’——孩子参与了规则制定，才愿意遵守。定了之后全家执行，别只要求孩子，大人天天抱着手机，孩子心里不服气。
第二，学习的时候，手机物理隔离。这是最土也最管用的办法：写作业、复习的时候，手机放另一个房间，或者交给家长保管。放在书桌边上的手机，哪怕静音，也会勾着孩子分心——大脑会忍不住想’有没有人找我’。物理隔离，眼不见心不烦，效率直接翻倍。
第三，用工具管时间。番茄钟是个好东西：学二十五分钟，休息五分钟，四个循环后休息久一点。手机自带的屏幕使用时间统计也开着，让孩子自己看到每天在手机上花了几个小时——数字摆在眼前，比你说一百句都管用。APP的使用时限该设就设，非必要的通知全关掉，推送一响，注意力就断了。
第四，家长以身作则。这条最扎心，也最重要。要求孩子放下手机，自己却躺在沙发上刷短视频，孩子凭什么听你的？孩子学习的时候，家长也放下手机，看看书、干点正事。你不用监督他，他自然会照你的样子来。
第五，把手机变成学习工具。这才是治本的办法。用手机查单词、看网课、刷我们平台的题库——把’玩手机’变成’用手机学习’，孩子用得理直气壮，你也不用天天防贼似的。关键在引导：帮孩子装几个好用的学习软件，教他怎么用，让手机在学习里找到位置，它就不那么香了。
管手机这件事，目标不是’不用’，而是’会用’。规则、隔离、工具、榜样，四管齐下，再加上把手机变成学习助手，孩子就能慢慢学会跟手机和平共处。这个过程家长要有耐心，别指望一夜见效，但方向对了，一定会越来越好。